음식이 건강에 미치는 effect
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작성일 22-10-19 11:49
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여러 가지 음식을 고르게 섭취하고 편식을 하지 않는다.
② 식품에 따라 영양소의 함량이 다르기 때문에 편식을 하게 되면 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 당분이 많은 과자나 사탕류의 군것질을 하지 않는다. 음식이건강에미치는영향-fp , 음식이 건강에 미치는 영향생활전문레포트 ,
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레포트/생활전문
음식 속 영양속, 건강식품의 두 가지 얼굴, 올바른 영양소 섭취 등 음식이 건강에 미치는 effect을 다각도에서 기술한 보고서입니다.
5) 영양의 불균형은 우리 몸에 어떠한 해를 미치는가?
영양 과잉 – 몸안에 탄수화물이 과도하게 남을 경우에는 지방으로 전환되어 피하 지방이나 장간막의 지방으로 저장되기 때문에 비만의 Cause 이 되며, 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 성인병에 걸리기 쉽고 수명이 짧아진다.
3) 영양 권장량은?
- 건강 유지를 위해 하루에 필요한 영양소의 양을 성별과 연령별로 정해 놓은 것으로, 한국인 영양 권장량은 한국 영양학회에서정하고 있따 영양 권장량은 식습관, 식품의 유용성, 생활 방식, 사회●경제적 수준, 신체 활동 양상 등에 따라 달라진다. - 연령: 일생을 통하여 대사율이 가장 높은 시기는 생후 1∼2년 때이다. - 기후: 우리나라 사람의 경우 여름보다 겨울에 기초 대사량이 높다. - 성별: 남녀의 신체조직 구성비의 차이와 성 호르몬의 influence(영향)으로 여자의 기초대사량이 높다.
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음식이 건강에 미치는 effect
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1. 서론
2. 우리가 먹는 음식 속에는 어떤 영양소가 있을까?
3. 지방
4. 건강기능식품 설명(說明)의 두 가지 거짓말
5. 우리는 균형 있게 영양소를 섭취하고 있는가?
6. 식품 첨가물 조사
7. 항산화제(antioxidant)와 건강기능식품의 불가사의한 관계
8. 유전자 재조합 식품(GMO)을 개발해야만 하는가?
9. 結論
5. 우리는 균형 있게 영양소를 섭취하고 있는가?
1) 필요 에너지의 개인차
신체의 크기: 체표면적이 넓을수록 피부를 통해 신체에서 필요한 에너지가 다량 발산. - 신체의 구성 成分: 근육조직이 많은 사람은 지방조직이 많은 사람에 비해 기초대사량이 높다.
2) 우리는 균형 잡힌 식사를 하고 있는가?
①식품 analysis(분석) 표를 이용하여 식품 속의 영양소를 조사하도록 한다.
4) 임산부와 수유부의 영양 권장량은
- 임신부는 태아의 발육을 위하여 임신 전반기에는 1일 150kcal, 후반기에는 1일 350kcal, 수유분는 1일 400kcal를 더해야 한다. 여러 가지 음식물을 골고루 섭취함으로써 건강 상태의 유지와 성장에 필요한 모든 영양소를 공급할 수 있따 균형 잡힌 식사를 위해서는 하루 세 끼 식사를 거르지 말고 규칙적으로 한다. 특히, 靑少年기의 비…(투비컨티뉴드 )
음식 속 영양속, 건강식품의 두 가지 얼굴, 올바른 영양소 섭취 등 음식이 건강에 미치는 영향을 다각도에서 기술한 레포트입니다.
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